Hey,
Erst einmal ein großes Lob an das Forum hier.
Habe schon viel hier gelesen und komme mal direkt zu meiner Situation:
24 Jahre, Pornosucht (Fetischzeug etc.),
zusätzlich leider in einer starken seelischen Krise.
Ich habe seit Jahresbeginn bereits viele Nofap-Versuche gestartet.
Jetzt denke ich, es mal richtig dauerhaft durchziehen zu können und vor allem zu wollen.
Ich bin seit neuestem in einer Beziehung.
Ihr ist Sex nicht so wichtig, sie ist depressiv, nimmt SSRI, sprich: ihre Libido ist nicht besonders hoch. In den 90 Tagen (oder mehr) würde ich auf GV und OV etc. verzichten, sprich, Orgasmus vermeiden. Das wird ja bei PMO mit ED so empfohlen.
Der wirklich schwierige Punkt bei mir:
Aufgrund meiner psychischen Verfassung kann ich wirklich nur sehr schwer meine Gedanken steuern.
Bin impulsiv, zerstreut, verpeilt.
Kann mich auch nur sehr schwer ablenken.
Nicht nur auf Porn bezogen, sondern auf buchstäblich alle Bereiche.
Vorhin wachte ich auf und erinnere mich nurnoch an sex. Gedanken. Dann fiel mir ein, dass ich ja grad damit aufhören will und ich verwarf sie.
Manchmal versuche ich mir einen "inneren Scheibenwischer" vorzustellen, wenn solche Gedanken kommen.
Aber es sind bei weitem nicht nur solche Gedanken, die sich aufdrängen.
Es ist ein Gedankenchaos, ich denke auch dauernd an all die schlimmen Dinge, die passierten, schlimme Dinge, dir mir zugemutet wurden (auch hinsichtlich meiner Sexualität).
Bzgl. Reboot denke ich auch oft, dass es bei mir eh nicht klappt, etc. pp.
Ich kann das auch nur schwer beeinflussen.
Also:
Ab heute mal richtig 90 Tage PMO-freie Zeit.
Freundin wird eingeweiht und lässt 'ihn' während PMO-freier Zeit in Ruhe.
Wie soll ich mit dem Gedankenchaos umgehen?
Ich werde Pornos sein lassen, Masturbation sein lassen.
Aber was mache ich, wenn sich mal Gedanken länger aufdrängen, ich irgendwas nachts träumte ohne Einfluss darauf?
Muss ich das als 'Rückfall' hinnehmen oder klappt der Reboot trotzdem?
Verzeiht mir den langen, chaotischen Text.
Ich bedanke mich im Voraus und wünsche euch einen guten Start in die Woche!
LG,
mgs
Erst einmal ein großes Lob an das Forum hier.
Habe schon viel hier gelesen und komme mal direkt zu meiner Situation:
24 Jahre, Pornosucht (Fetischzeug etc.),
zusätzlich leider in einer starken seelischen Krise.
Ich habe seit Jahresbeginn bereits viele Nofap-Versuche gestartet.
Jetzt denke ich, es mal richtig dauerhaft durchziehen zu können und vor allem zu wollen.
Ich bin seit neuestem in einer Beziehung.
Ihr ist Sex nicht so wichtig, sie ist depressiv, nimmt SSRI, sprich: ihre Libido ist nicht besonders hoch. In den 90 Tagen (oder mehr) würde ich auf GV und OV etc. verzichten, sprich, Orgasmus vermeiden. Das wird ja bei PMO mit ED so empfohlen.
Der wirklich schwierige Punkt bei mir:
Aufgrund meiner psychischen Verfassung kann ich wirklich nur sehr schwer meine Gedanken steuern.
Bin impulsiv, zerstreut, verpeilt.
Kann mich auch nur sehr schwer ablenken.
Nicht nur auf Porn bezogen, sondern auf buchstäblich alle Bereiche.
Vorhin wachte ich auf und erinnere mich nurnoch an sex. Gedanken. Dann fiel mir ein, dass ich ja grad damit aufhören will und ich verwarf sie.
Manchmal versuche ich mir einen "inneren Scheibenwischer" vorzustellen, wenn solche Gedanken kommen.
Aber es sind bei weitem nicht nur solche Gedanken, die sich aufdrängen.
Es ist ein Gedankenchaos, ich denke auch dauernd an all die schlimmen Dinge, die passierten, schlimme Dinge, dir mir zugemutet wurden (auch hinsichtlich meiner Sexualität).
Bzgl. Reboot denke ich auch oft, dass es bei mir eh nicht klappt, etc. pp.
Ich kann das auch nur schwer beeinflussen.
Also:
Ab heute mal richtig 90 Tage PMO-freie Zeit.
Freundin wird eingeweiht und lässt 'ihn' während PMO-freier Zeit in Ruhe.
Wie soll ich mit dem Gedankenchaos umgehen?
Ich werde Pornos sein lassen, Masturbation sein lassen.
Aber was mache ich, wenn sich mal Gedanken länger aufdrängen, ich irgendwas nachts träumte ohne Einfluss darauf?
Muss ich das als 'Rückfall' hinnehmen oder klappt der Reboot trotzdem?
Verzeiht mir den langen, chaotischen Text.
Ich bedanke mich im Voraus und wünsche euch einen guten Start in die Woche!
LG,
mgs
No PMO (keine Pornos, keine Mastrubation, keine Orgasmen)
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